полезное
Чеклист "Колесо баланса"
Планировать свои цели на месяц лучше всего после этого упражнения. Оно поможет сбалансировать вашу жизнь, наполнит вас энергией.
Дорогие, в этой статье решили поделится с вами простыми инструментами, которые помогут сбалансировать вашу жизнь, наполнят вас энергией и помогут идти к целям.

Сегодня мы обсудим с вами очень интересное и действенное упражнение - КОЛЕСО БАЛАНСА, которое мы делали для нашего проекта Mantrica.ru. Планировать свои цели на месяц лучше всего после этого упражнения. И так, приступим.

✩ Скачайте наш чек лист и вы увидите на нем круг произвольного радиуса, разделённый на 8 секторов
✩ Каждый сектор разделите на 10 частей - это ваша шкала удовлетворённости
✩ Название секторов: духовность, творчество, здоровье, семья/личная жизнь, финансы, карьера, развлечения

Теперь закрасьте столько частей сектора, насколько вы удовлетворены этой сферой жизни.

Или вы хотите читать 16 кругов вашей любимой мантры каждый день, но читаете только 2, тогда закрашиваете первую часть сектора.
Чтобы вам было проще ориентироваться, посмотрите что именно входит в каждую из предложенных сфер:

ДУХОВНОСТЬ: вера/религия, практики, медитации,
эзотерическая/духовная литература, йога

ЗДОРОВЬЕ: самочувствие, режим дня, питание, спорт, внешний вид и т.д.

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ: учеба, курсы, тренинги и т.д.

ФИНАНСЫ: уровень дохода, инвестиции, накопления и т.д.

КАРЬЕРА: занятость, работа, карьерный рост

СЕМЬЯ/ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ: социальный статус, дети, отношения с родственниками, общение с друзьями

РАЗВЛЕЧЕНИЯ: путешествия, походы в кино, рестораны

ТВОРЧЕСТВО: любое хобби ⠀
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОЛЕСО БАЛАНСА?

Посмотрите на то, что у вас получилось. Это колесо – колесо вашей жизни. Насколько оно сбалансировано? Что вы чувствуете в данный момент? Наверно вы согласитесь, что на таком колесе невозможно далеко уехать, да и поездка на нём не из приятных, не правда ли?
Цель этого упражнения - показать какие сферы жизни отстают, а какие, наоборот, вырвались вперёд. Теперь наша задача привести это колесо в равновесие.

Как пользоваться «Колесом баланса»:

- Возьмите 1, 2 или 3 сферы жизни на месяц
- Подумайте, что вы можете сделать, чтобы поднять свой уровень удовлетворённости на одну ступень выше.

Например, вы хотите быть здоровым, но не занимаетесь этим. Первым шагом может быть – записаться к зубному, или купить абонемент на йогу.

Или вы хотите уделять больше времени своему духовному росту, в этом может помочь – семинары по медитации, йога, чтение духовной литературы, встреча с Учителем, пение мантр и т.д.

Выберите конкретные действия и реализуйте их.

Это упражнение не требует от вас огромных шагов, оно действует очень мягко. Вы сами рисуете себе план по реализации своих желаний, но самое главное, вы теперь чётко видите сколько шагов осталось до вашей цели.
Made on
Tilda