Задание в дневник
Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. Известно, что, стоит начать за чем-нибудь следить, как этот параметр улучшается.
Каждый день вечером, относительно каждого вашего действия задавайте себе вопрос:
«Идет ли это плюсом к моему развитию? И в конце дня поставьте пожалуйста + и - относительно каждого своего действия
Есть вещи на которые мы можем влиять, а есть «круг забот» о котором писал Стивен Кови. Задайте себе вопрос «А на что я сегодня мог повлиять? Что я в этот момент я создавал? Мир и любовь? Определите для себя качества со знаком +, и качества со знаком -
01
02
Наше естественное состояние это внутреннее умиротворенность, любовь. Если у вас было другое состояние и вы действовали из измененного состояния - поставьте напротив такого действия -
03
Цель недели
Для перемен со знаком «плюс» атмосфера не может быть со знаком "минус" На этой неделе мы научимся распознавать негативные эмоции и управлять ими, узнаем природу страха и гнева, с помощью мантры научимся рассматривать свои чувства с некоторого расстояния, наладить отношения в какой-то трудной жизненной ситуации, научится не осуждать и как лучше всего побороть зависимость.
3 способа, которые помогут развить самодисциплину
Наше развитие требует само-дисциплины. Само-дисциплина воспитывается следующими 3 способами:

1. Практика мантр, это дисциплинирует ум и мыслительный процесс.

2. Самонаблюдение, самоанализ. Что делает самоанализ? Он заставляет поставить под сомнение наши решения, что, в свою очередь, заставляет нас учиться принимать решения лучше. И по мере того, как мы учимся этому, мы можем снова и снова останавливать возникновение определённых негативных желаний через постоянный самоанализ.

3. Третий способ развить дисциплину становится выбором стиля жизни, а именно быть интровертом или экстравертом. Дисциплина требует концентрации, а внешний мир не позволяет сконцентрироваться, ибо внешний мир – это мир постоянно меняющихся переменных. Что-то постоянно приходит и уходит. То, что постоянно меняет свою форму, природу, в результате затягивает вас в постоянные взлёты и падения. Наш ум не дисциплинирован и находится повсюду. По мере того, как мы обращаемся внутрь и выполняем свои практики, такие как медитация, тогда волнение и концентрация становятся более сбалансированными. Ибо пребывать внутри себя, или медитация, иными словами, это поглощение.

Вся наша медитация – это поглощение, быть поглощённым чем-то/погруженным во что-то. И лучше быть погруженным во внутреннее, чем во внешнее. Ибо внутреннее стабильно, оно не меняется. Поэтому дисциплина рождается из такого рода практик.

Когда же вы концентрируетесь на внешнем, это не рождает дисциплины.

Вот это 3 способа помочь вам развить дисциплину: уйти внутрь себя, анализировать себя и читать мантру. Вам необходима такая дисциплина для того, чтобы обуздывать себя от физического контакта с вашими объектами чувств.
Практика медитаций
1. Сейчас закройте глаза. Представьте свет в области третьего глаза. Увидьте в этой точке такой же свет, что и от пламени. Смотрите на него с закрытыми глазами.

2. Почувствуйте тепло, исходящее от пламени. Сконцентрируйстесь еще сильнее и всмотритесь в самый центр пламени.

3. Наблюдайте, как сияние этого пламени увеличивается, становится все ярче.

4. А сейчас поместите все свои негативные мысли, все что вам не нужно и мешает жить в этот ослепительно яркий свет.

5. Сожгите все это дотла в сиянии этого света. Пусть сгорят все чувства вины, зависти, гнева, обиды, ненависти.

6. А теперь направьте свет из третьего глаза в свои правый и левый глаза. Пусть глаза очистятся этим светом.

7. Теперь направьте свет в нос, чтобы очистить его, чтобы каждое дыхание, которое вы совершаете напоминало вам, что вы – есть Любовь.

8. Направьте свет в рот, чтобы все что вы произносите, и когда повторяете мантры, молитвы, было наполнено сладостью.

9. Направьте свет к ушам, чтобы все, что вы слышали, было о Любви и помогало вам усилить преданность и радость на пути развития.

10. Направьте свет в центр вашего тела, чтобы пламя сияло там еще ярче. Пусть все болезни будут сожжены этим светом.

11. Направьте свет в правую и левую руки. Пусть этот свет напомнит о том, зачем вам даны руки – для того чтобы помогать другим.

12. Направьте свет в ноги. Правая ступня. Левая ступня. Пусть Божественное ведет вас к осознанию вашего предназначения.

13. Пусть сердце, внутренний Учитель ведет вас к вашей цели. Пусть каждый шаг, который вы совершаете в жизни, приближает вас к Любви.

14. Направьте свет в свое сердце. Там глубине сердца пусть Высшая любовь напомнит вам о себе, вспомните то, кем вы являетесь на самом деле.

15. Вспомните о том, в чем состоит наша истинная цель – дарить любовь. Именно через сердце происходит связь с Любовью.

16. Пусть эта любовь становится все ярче, а сердце все светлее. А сейчас пошлите любовь всем, кого вы знаете. Тем, кому нужна помощь, кого вы любите, и тем, кого вы не любите, так как Истинная любовь не различает.

17. Пусть свет с каждым днем сияет все ярче, а любовь непрестанно развивается и крепнет.
Медитация: Пламя нашего сердца - любовь.
Мантра недели
Мантра Ugram Viram
Перевод: Тот, кто повторяет эту мантру перестаёт вообще чего-либо бояться, потому, что Нарасимха защищает. Эта мантра цитируется во многих священных писаниях. Сейчас мы будем с вами изучать эту мантру.

ОМ - звук Вселенной

«Уграм» - ужаснейший

«Вирам» - героический или воинственный

«Маха» – значит Великий

«Вишнум» – Маха-Вишну, Всевышний
«Джавалантам» – сияние, сияющий.

«Сарвато» – во все направления, во все стороны.
«Мукхам» – это Его лицо

«Джаварантам джавато мукхам» – от его лица свет исходит по всем направлениям. Огромнейшее сияние, ослепительное.
«Нарасимха» – полулев

«Бхишанам» – можно перевести как разгневанный или даже страшнейший. «Бадрам» – мягкий, нектарнейший

«Мритью» – значит смерть. «Мритьюр мритьюм» – переводится как «Его боится сама смерть, то есть сама смерть боится Его, олицетворённой смерти»

«Намамьяхам», намо - почтение, ахам – значит «Я», поэтому намамйахам переводится как – «я выражаю своё почтение».



ОМ УГРАМ ВИРАМ МАХА ВИШНУМ

ДЖВАЛАНТАМ САРВАТО МУКХАМ

НРИСИМХАМ БХИШАНАМ БХАДРАМ

МРИТЙУР МРИТЙУМ НАМАМЙ АХАМ

О Нарасимхе
Нарасимха Дева - аватар, который явился приблизительно 30000 лет назад. Как вы знаете, Божественное всегда защищает и заботиться о своих преданных, и Он всегда являет Себя в различных формах, чтобы защитить любящие сердца.

Он принял форму Нарасимха Дев, форму льва или полу-льва получеловека, проявляя все Божественные качества. Он сделал это из-за демона Хираньякашипу. Он молился и благодаря этому получил такое благословение, что ничто не могло убить его: никакое оружие, человек, Бог и также животное не могло убить его. Так он стал непобедимым. Ему также было обещано, что никто не сможет его убить ни днем ни ночью, ни наверху ни внизу. Так что же оставалось? Он стал в каком-то смысле бессмертным и начал изводить всех вокруг. Каждый раз когда он видел божество, то убирал его и на это место ставил свое изображение. На самом деле был Хираньякашипу и его брат Хираньякша, которые ставили свои статуи и заставляли людей молиться им. Увидев это, мудрецы обратились с молитвой к Нарасимхе: «Мы ждем Тебя, когда Ты придешь? Ты обещал, что каждый раз когда в горе мы позовем Тебя – Ты придешь спасти нас».

Видите, Божественное делает все согласно своему времени. Иногда мы не понимает каких-то вещей. Но что мы можем сделать – это просто довериться Его воле, довериться тому, что все, что Он делает правильно».

Теория
Как медитация помогает трансформировать страх?

Как перестать бояться перемен в жизни?
Чтобы разобраться как управлять эмоциями, задайте себе вопрос "Кто такой человек?" Но старайтесь ответить на него честно, не концепциями ума, или умных мыслей из книг, а обопритесь на свой личный опыт. Как правило мы думаем о себе о том, что мы являемся осознанным существом, душой, воплощенной в теле и т.д. но редко кто думает о себе, что мы являемся умом, телом, набором желаний и ожиданий, мы состоим из постоянных мыслей и эмоций. Этот уровень доступен каждому из нас в реальности. Если вы понаблюдаете за собой, то вы начнете осознавать это.

Эмоции - это и есть реакция нас на то, что нам нравится или не нравится. Если соответствует кто-то или что-то нашим ожиданиям - мы радуемся, не соответствует - огорчаемся. Это природа ума. Но если вы написали о себе, что у вас есть сознание. То ответьте на вопрос: Оно реально для вас? Вы можете объяснить как оно работает? Йога и медитация - очень прикладная вещь. И если для вас это реально, то вы обязательно сможете рассказать как это применяется и работает в вас. Человек точно состоит из органов чувств, органов действий, и безусловно у человека есть сознание. Сознание - это до ума, и как раз сознание можно сравнить с тем, кто смотрит в микроскоп, сам микроскоп можно сравнить с разумом. То же самое, солнце и тепло от солнца не одно и то же. Поэтому чтобы подняться над чувствами - нужно осознать их и подняться над ними. Практика медитации помогает этого достигнуть.

Наука
Роль технологий
в медитации:
Как за 5 минут переключить своё сознание
на положительные эмоции?


Вдохновение
Однажды проходил Святой, и люди ему говорили: «знаешь, мы очень очень боимся змеи». Святой подошёл к Змее и сказал: «Не причиняй никому зла». И с того дня змея стала такой смирной, такой спокойной, что люди начали обижать её. Они стали её избивать. Потом Святой опять проходил там, увидел полумертвую змею. Святой спросил: «Что с тобой случилось? Кто тебя побил? Ведь все боялись тебя».

Змея ответила: «Ты сказал, чтобы я была смирной и я смирилась». И тогда Святой сказал: «Я сказал, чтобы ты была смирной, но я не сказал, что ты не должна шипеть. Я сказал, что ты не должна никого кусать, не должна нападать на людей, но шипеть можешь. Они испугаются и убегут».

Также и с умом. Если не взять его в руки и не управлять им, он нас погубит. Но если мы будем держать его под контролем и, сохраняя рассудок, отстраните ум, то мы придём к внутреннему удовлетворению.

Мы обретем его.

Сделать всех смиренными и пробудить эту любовь, чтобы мы могли нести любовь с собой повсюду. Мы можем стать проводником этой Любви. Мы можем стать Светом и озарять им свое окружение, где бы мы ни находились, помогая тем самым людям. Ибо если мы позитивны, если мы излучаем этот Свет, люди вокруг нас тоже будут в Свете. Но если мы негативны, если внутренне мы темны, то от этого никому не будет пользы. Так что нужно держать это в уме, чтобы напоминать себе. Любовь не где-то там далеко. Она здесь, в сердце ,и если мы искренне позволим ей проявиться, то мы увидим, что она танцует вокруг нас
История одной змеи
Притча, истории святых
Наше путешествие, в первую очередь, для того, чтобы раскрыть ваше внутреннее я. Учителя научат нас как превзойти ум, как трансформировать ум, который гонится за внешним.

Есть красивая история. Жил-был один вор. Он был очень известным вором. Он нападал на всех, кто проходил через лес. Нападал он абсолютно на всех, даже король его боялся. Однажды, в одной из деревень появился святой. Все ходили к этому святому, и вору стало интересно, зачем все ходят к этому старику. Из своего любопытства он тоже туда отправился. Оказавшись там, вор был тронут любовью Учителя. После того как все ушли, вор очень застенчиво приблизился к Гуру. И по мере того, как он приближался к Нему, его ум не унимался: «Если он о чем-то меня попросит, не думаю, что я смогу это дать. Если он скажет мне прекратить воровать, я не смогу это сделать. Так что я ему так прямо и скажу: не проси меня об этом!»

Подошел он к Гуру, поклонился Ему и сказал: «Я хочу, чтобы ты стал моим Учителем». Гуру посмотрел на него с сомнением: «Ну, ты ведь известный вор». На что вор сказал: «Только умоляю тебя, не проси меня перестать воровать!» Гуру ответил: «Нет, нет, нет, я не буду просить тебя прекратить воровать. Продолжай воровать!

Я тебя попрошу лишь о 3 вещах: никогда не ври. кто бы ни пришел в твой дом, никогда не отпускай их не накормив. Когда бы ты ни услышал звук колокола храма, сразу отправляйся туда.

Вор призадумался и решил: «Ну ладно, это просто. Что касается врать… я и так не обманываю. Если меня кто-то спросит, ворую ли я, я действительно ворую! :)

Накормить я тоже всех могу, у меня достаточно средств», - Так он принял благословения Учителя. - «И разумеется смогу ходить в храм, время у меня есть. Надо просто закончить работу немного раньше».

Он кормил всех, кто приходил в его дом. И он никогда не врал, так что кто бы ни спросил его «Ты что-то украл в моем доме? Кое-что пропало». Вор соглашался: «Да, я украл». В общем, он был честным. Как-то раз к нему в дом пришла группа саддху. А еды в доме не было. Вор был озадачен, что ему делать. Еды на всех не хватало, но Учитель сказал, чтобы он кормил всех, кто придет. Что же теперь делать? Пойду и украду:)

И отправился он обкрадывать склад царя. Он набрал так много еды, что вся она не помещалась в руки, и невозможно было ее всю унести. Тогда он прихватил еще и царского коня. Когда стало очевидно, что коня украли, вся охрана подняла тревогу и бросилась за вором вслед. Вор уносил ноги, но на большую удачу в этот же момент в храме начал бить колокол.

А ведь ему нужно было выполнять указания Учителя. Так что он прибежал в храм, привязал лошадь около храма, вошел внутрь, поучаствовал в службе, и когда вышел, вокруг уже выстроилась стража. Они схватили его и отвели к царю. В присутствии царя его спросили: «Ты что-нибудь украл у царя?» На что он ответил: «Да, я украл всю еду из склада, потому что у меня в гостях саддху, а мой Учитель сказал накормить их. Так что мне пришлось прийти сюда, так как нигде больше нет столько еды. Вот я и пришел воровать у тебя». Тогда его спросили: «А царскую лошадь ты тоже украл?» Он ответил: «Да, украл!» В тот же момент, пришел охранник, который утверждал, что украденная лошадь – не царская лошадь. Царская лошадь – рыжая, а эта – черная. Как такое могло произойти? «Но ведь я украл именно царского коня! И когда я его воровал, он был рыжим! И когда я его привязывал [у храма], только Учитель знает, как такое могло произойти!» Услышав всю эту историю, сердце царя растаяло. Если по милости Учителя, могло произойти такое, это значит, что Учитель смог разглядеть что-то в этом человеке, что сам он никогда не мог увидеть в нем. Нечто более глубокое. Тогда царь сказал: «Я прощаю тебя за все твои деяния. Больше тебе не придется ничего красть. Всё, что тебе понадобится, приходи и забирай». Вор был счастлив.

Он взял с собой еду, отнес домой, накормил саддху, и всех вокруг. Но он продолжал недоумевать, как могло такое произойти, что лошадь подменили? Кто может изменить цвет лошади по собственной воле? Это не давало ему покоя. И тогда сильная жажда по Божественному пробудилась внутри него. Он начал размышлять над тем, что если Гуру только через свою санкальпу смог поймать меня на трех условиях, при том, что я не желал сознательно меняться… он смог изменить меня, более того проявил такое чудо, а значит Он может дать мне намного больше. С этими мыслям он оставил всё и принял прибежище у Учителя.

Эта история обо всех. Зачастую мы не хотим меняться. Но когда мы находим свой путь в жизни, и начинаем анализировать свою жизнь, мы понимаем, что действительно нужно что-то менять. Видите ли, дабы получить нечто великое… нужно изменить свой ум, нужно предать лишь наш ум. Именно это и делает Учитель.

Са́дху (санскр. साधु, sādhu IAST) — термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, святых и йогинов.

Нарасимха (санскр. नरसिंह, Narasiṃha IAST «человеколев») - аватара Вишну в индуизме, описанная в Пуранах, Упанишадах и других индуистских священных текстах. Согласно Пуранам, Нарасимха явился около 3,5 млн лет назад, в Сатья-югу, в форме человекольва — существа с человеческим туловищем и львиной головой. Поклонение Нарасимхе широко распространено среди последователей традиции вайшнавизма, которые считают его «великим защитником» - воплощением Вишну, особой миссией которого является защита своих преданных.
Словарь
Бонус треки с мантрами
г.Москва,
Новодевичий проезд, 4
+7 (929) 918 07 18
+7 (916) 827 75 28
Made on
Tilda