Задание в дневник
Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. Известно, что, стоит начать за чем-нибудь следить, как этот параметр улучшается.
Каждый день вечером, относительно каждого вашего действия задавайте себе вопрос:
«Идет ли это плюсом к моему развитию? И в конце дня поставьте пожалуйста + и - относительно каждого своего действия
Есть вещи на которые мы можем влиять, а есть «круг забот» о котором писал Стивен Кови. Задайте себе вопрос «А на что я сегодня мог повлиять? Что я в этот момент я создавал? Мир и любовь? Определите для себя качества со знаком +, и качества со знаком -
01
02
Наше естественное состояние это внутреннее умиротворенность, любовь. Если у вас было другое состояние и вы действовали из измененного состояния - поставьте напротив такого действия -
03
Цель недели
На этой неделе мы гармонизируем энергии планет с помощью мантропения и медитаций. Эта древняя мантра нейтрализует неблагоприятное воздействие планет на нас и увеличит их благотворное влияние.

Влияние планет на нас
Большинство людей недооценивает влияние планет на нашу жизнь, а многие и вообще в него не верят - хотя знают и о магнитных бурях, и о днях солнечной активности, когда увеличивается аварийность и усугубляются проблемы с сердцем. Это лишь подчёркивает нашу отдалённость от природы.

Планеты - это светящиеся узлы обширной энергосети, связывающие всю солнечную систему в единый организм. И несмотря на то, что планеты кажутся очень далёкими, их энергетические поля достигают Земли и влияют на структуры земной жизни.

Мы все живём в океане космических влияний, передатчиками которых являются планеты. Но, не обладая истинным знанием, даже не осознаём их существования, а потому в любой момент рискуем попасть под удар судьбы, которого при иных обстоятельствах можно было бы избежать. Такие негативные столкновения с космическими энергиями проявляются в нашей жизни в виде различных травм и катастроф: болезней, конфликтов, смертей. На коллективном уровне они принимают форму войн, эпидемий и природных катаклизмов. Однако занимаясь практиками человек способен избежать большинства подобных неприятностей. И мантропение помогает нам развивать внутреннее зрение, с которым мы сможем безопасно вести свой корабль через бурное море жизни.

Одно из важных правил, которое необходимо уяснить, заключается в том, что любое наше действие или мысль попадает под "юрисдикцию" одной из планет. И в зависимости от своего характера и действия либо улучшают влияние этой планеты на нас, принося удачу и счастье в те сферы жизни, за которые она ответственна, либо наоборот, его ухудшают.

Просветлённые мудрецы утверждали, что на нас действует девять планет. Семь из них обладают физическими телами, а две - теневые, и несмотря на то что мы не можем наблюдать их в телескоп, их влияние во многих вопросах даже более сильное, чем у видимых.

Мантра недели
Мантра для гармонизации всех планет
Значение:

Ранним утром я вспоминаю девов и прошу сделать мой день благоприятным: Брахму, Мурари и Трипурантакари (шиву) Планеты : бхану (солнце), шаши(луну), бумисута(марс) и будха(меркурий), гуру (юпитер), шукра(венера), шани(сатурн), раху и кету.


Эта древняя мантра нейтрализует неблагоприятное воздействие планет на нас и увеличит их благотворное влияние.

brahma murari tripurantakari |
bhanuh sasi bhumi suto budhas ca
gurus ca sukrah sani rahu ketavah |
sarve grahah santi kara bhavantu //

ОМ БРАХМА МУРАРИ ТРИПУРАНТАКАРИ
БХАНУ ШАШИ БХУМИ СУТО БУДХАС ЧА
ГУРУС ЧА ШУКРАХ ШАНИ РАХУ КЕТАВА
САРВЭ ГРАХА ШАНТИ КАРА БХАВАНТУ //
Теория
Как медитация помогает трансформировать страх?

Как перестать бояться перемен в жизни?
Чтобы разобраться как управлять эмоциями, задайте себе вопрос "Кто такой человек?" Но старайтесь ответить на него честно, не концепциями ума, или умных мыслей из книг, а обопритесь на свой личный опыт. Как правило мы думаем о себе о том, что мы являемся осознанным существом, душой, воплощенной в теле и т.д. но редко кто думает о себе, что мы являемся умом, телом, набором желаний и ожиданий, мы состоим из постоянных мыслей и эмоций. Этот уровень доступен каждому из нас в реальности. Если вы понаблюдаете за собой, то вы начнете осознавать это.

Эмоции - это и есть реакция нас на то, что нам нравится или не нравится. Если соответствует кто-то или что-то нашим ожиданиям - мы радуемся, не соответствует - огорчаемся. Это природа ума. Но если вы написали о себе, что у вас есть сознание. То ответьте на вопрос: Оно реально для вас? Вы можете объяснить как оно работает? Йога и медитация - очень прикладная вещь. И если для вас это реально, то вы обязательно сможете рассказать как это применяется и работает в вас. Человек точно состоит из органов чувств, органов действий, и безусловно у человека есть сознание. Сознание - это до ума, и как раз сознание можно сравнить с тем, кто смотрит в микроскоп, сам микроскоп можно сравнить с разумом. То же самое, солнце и тепло от солнца не одно и то же. Поэтому чтобы подняться над чувствами - нужно осознать их и подняться над ними. Практика медитации помогает этого достигнуть.

Вдохновение
В храме Дакшинешвара Рамакришна был священником. В храме каждый день он очищал все сосуды, которые использовались для молитвы.

Среди сосудов был один очень блестящий горшок. Каждый день он уделял особое внимание этому горшку, и очищал его до тех пор, пока тот не начинал сиять. Однажды люди стали задаваться вопросом: «Почему он уделяет больше внимания этому горшку?». Они решили пойти и спросить его: «Свамиджи, почему ты чистишь этот конкретный сосуд?», он посмотрел на них и сказал: «Я особо чищу этот сосуд каждый день и очищаю его таким образом, чтобы он сиял, чтобы он отражал то, что у меня внутри, глубоко внутри».

Он сказал: «Когда я удаляю всю грязь с этого горшка, это подобно тому, как я очищаю душу, устраняя все негативные качества и давая хорошим мыслям сиять».

Так что позвольте сиять чистоте вашего ума, позвольте чистоте ваших действий сиять и позвольте вашему истинному Я сиять. Точно так же мы должны ежедневно очищать и анализировать себя, поскольку у нас есть ум, ум, который постоянно судит, ум, который постоянно видит недостатки в других людях, видит недостатки во всем, что мы не принимаем. Потому что люди не принимают их недостатки, но любят обвинять кого-то другого.
История о сияющем горшке
Практика медитаций
1. Сейчас закройте глаза, расслабьте все тело, дышите выгодно и расслабленно. Представьте свет в области третьего глаза, старайтесь почувствовать его. Смотрите на него с закрытыми глазами.

2. Почувствуйте тепло, исходящее от этого света. Наблюдайте, как сияние этого света увеличивается, становится все ярче и ярче.

3. Сконцентрируйте ваше внимание на Муладхаре центре (корневой чакре, которая расположена в нижней части позвоночника), этому центру соответствует планета Сатурн. А теперь направьте свет в этот центр и почувствуйте себя заземленным и стабильным, ощущая свое тело, исцеляя тело этим светом.

4. Сконцентрируйте ваше внимание на Свадхистане центре (расположена на уровне половых органов), этому центру соответствует планета Юпитер. Пусть сгорят все жадность, похоть, гордыня. А теперь направьте свет в этот центр и пусть он наполниться самоуважением, ощущением свободы, контролем над 5ю органами наших чувств.

5. Сконцентрируйте ваше внимание на Манипуре центре (расположена в поясничной или брюшной области), этому центру соответствует планета Марс. А теперь направьте свет в этот центр и пусть он наполниться мудростью и творчеством.

6. Сконцентрируйте ваше внимание на Анахате центре (область центра груди), этому центру соответствует планета Венера. А теперь направьте свет в центр груди и пусть сердце засияет светом. Пусть очистятся все переживания, боль, разочарования и свет трансформирует все и вы станете источником любви и сострадания.

Медитация: Гармонизация планет
В нашем теле есть семь основных энергетических центров (чакр), и каждая наша мысль или действие заставляет работать какую-нибудь из чакр более гармонично, что делает нас более здоровыми и счастливыми, или, наоборот, разрушает гармонию, что в итоге приводит к тяжёлым эмоциональным состояниям и становится причиной болезней.

Так вот, эти семь видимых планет являются своего рода энергетическими центрами, работы которых лежит в основе всех процессов, происходящих во Вселенной или в жизни человека. Каждым своим действием или мыслью мы увеличиваем их благоприятное воздействие на нас или наоборот.
7. Сконцентрируйте ваше внимание на Вишуддха центре (область горла, в шейной области), этому центру соответствует планета Меркурий. Сожгите все это дотла в сиянии этого света. Пусть сгорят все чувства вины, зависти, гнева, высказанные обиды, ненависти. И наполняйте этот центр светом и любовью к себе.

8. А сейчас сконцентрируйте ваше на Аджне центре (внутри головы, межбровье), этому центру соответствует планы солнца и луны, пусть этот центр наполниться этим ярким светом, поместите все негативные мысли, все что вам не нужно и мешает жить в этот ослепительно яркий свет. И озарение, понимание своего предназначения и внутренняя чистота и наполнит этот центр.


9. И направьте сейчас голубой свет на Сахасрара центр (макушка). Пусть внутренний Учитель ведет вас к вашей цели. Пусть каждый шаг, который вы совершаете в жизни, приближает вас к Любви.

10. Сейчас снова направьте свет в свое сердце. Там глубине сердца пусть Высшая любовь напомнит вам о себе, вспомните то, кем вы являетесь на самом деле. Вспомните о том, в чем состоит наша истинная цель – дарить любовь. Именно через сердце происходит связь с Любовью.

11. Пусть эта любовь становится все ярче, а сердце все светлее. А сейчас пошлите любовь всем, кого вы знаете. Тем, кому нужна помощь, кого вы любите, и тем, кого вы не любите, так как Истинная любовь не различает.

12. Пусть свет с каждым днем сияет все ярче, а любовь непрестанно развивается и крепнет.

13. Медленно откройте глаза, сохраняя внимание внутри.

Нам часто приходится принимать решения быстро, находясь под давлением руководства, конкурентов, партнеров. Большинство из нас пытаются решать проблемы, используя логику. Миром правит наука и строгие причинно-следственные связи».

Многочисленные исследования медитации показывают, что многие проблемы решаются гораздо лучше, если довериться медленному, интуитивному мышлению.

Эта медитация поможет Вам:

-поступать осознанно в любых ситуациях

- принимать правильные решения, используя свои творческие возможности и интуицию

- не делать ошибок, которые совершают большинство из нас, переходя от мыслей к действиям

- научится искусству разумных действий и ясному мышлению

Практика медитаций. Бонус
Медитация «Осознанность в принятии решений»
Как выполнять медитацию:

• Можно выполнять это упражнение стоя, сидя на полу или в кресле.

• Поместите правую ладонь в нескольких сантиметрах от лба. Не касайтесь ладонью лба.

• Задержите ладонь в таком положении на несколько мгновений.

• Затем, переместите ладонь ниже, к середине груди, задержав ее в нескольких сантиметрах от тела, перенося внимание вместе с рукой в область сердца. Рука не должна дотрагиваться до тела.

• Задержите вашу руку в этом положении от одной до пяти минут.

• Почувствуйте энергию и спокойствие своего сердца.

• Почувствуйте, как сердце направляет вас. Начните воспринимать сердце как еще один ресурс.

•Если у вас возникают вопросы или сомнения в каком-то непринятом решении, попросите руководства у своего сердца и получите ответ.

•Ответ, возможно, придёт сразу или чуть позже, а может быть в тот момент и таким образом, как вы совсем не ждете.

Вы можете выполнять это упражнение в любое время в течение дня, как только почувствуете потребность в принятии осознанного, взвешенного решения. Эта медитация снизит чрезмерную активность ума и уровень стресса. Упражнение рекомендуется выполнять от одной до пяти минут утром, как только проснетесь и вечером перед едой или перед тем, как пойдете спать.
Бонус треки с мантрами
г.Москва,
Новодевичий проезд, 4
+7 (929) 918 07 18
+7 (916) 827 75 28
Made on
Tilda