Задание в дневник
Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. Известно, что, стоит начать за чем-нибудь следить, как этот параметр улучшается.
Каждый день вечером, относительно каждого вашего действия задавайте себе вопрос

1. «Идет ли это плюсом к моему развитию? И в конце дня поставьте пожалуйста + и - относительно каждого своего действия

2. Есть вещи на которые мы можем влиять, а есть «круг забот» о котором писал Стивен Кови. Задайте себе вопрос «А на что я сегодня мог повлиять? Что я в этот момент я создавал? Мир и любовь? Определите для себя качества со знаком +, и качества со знаком -

3. Наше естественное состояние это внутреннее умиротворенность, любовь. Если у вас было другое состояние и вы действовали из измененного состояния - поставьте напротив такого действия -

Цель недели
На этой неделе мы изучим мантру с Риг Веды 10.9.1-3, которая пробуждает присутствие святых вод из рек Ганга, Ямуна, Годавари, Сарасвати, Нармада, Синдху и Кавери.
Практика медитаций
Медитация «Река освобождения»
Эту медитацию можно использовать, когда вы не можете что-то отпустить – чувства, эмоции, прошлые ситуации, боль, обиды, страхи, гнев. Медитацию можно делать в любом месте и в любое время – всякий раз, когда вы чувствуете, что негативные чувства захватывают вас и не дают вам двигаться дальше. Хорошо после медитации принять душ с мантрой Om Gange-Ca Yamune CaIva или совершить какое-то символическое омовение – лицо, макушка, руки, стопы.

1. Сядьте пожалуйста удобно, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, выдох, и с каждым выдохом отпускайте напряжение в теле.

2. Представьте реку. Река может быть золотого цвета или серебряного — как вам нравится. Вы стоите на берегу этой реки.

3. А теперь представьте сухие листья. Они лежат у ваших ног. Сухие листья — это все ваши обиды, гнев, жадность и другие эмоции которые не дают вам покоя, терзают ваше сердце и ум. Любое чувство, которое мешает вам отпустить ситуацию и доставляет неприятные ощущения. Возьмите один листочек в руки, мысленно обратитесь к Высшим сила с просьбой о помощи.

4. Думайте о проблеме, «помещая» ее в сухой листок, представляйте ее в виде сухого листа, а теперь опустите в реку.

5. Наблюдайте, как течение уносит листок от вас, к сияющему океану, в котором все растворяется без следа, пусть в вашем сердце поселится любовь и прощение.

6. Побудьте немного в своих ощущениях.

7. Сделайте глубокий вдох и с выдохом по-тихоньку возвращайтесь.

8. Проделывайте это упражнение с каждым чувством единожды. Можно использовать разные образы, но принцип один – вам нужно отпустить. Образ обязательно должен быть положительным. Медитация должна быть не долгой.



Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и остановите бег мыслей, концентрируя внимание на дыхании. Спокойный глубокий вдох, медленный плавный выдох, снова вдох-выдох...

Теперь, когда ум немного успокоился представьте широкую полноводную реку с живописными берегами.

Только вместо воды в этой реке течет жизненная энергия, а вместо холмов и долин ее окружают галактики и созвездия.

Как вы уже поняли, это и есть единый поток жизни. Он несет свои неторопливые воды к океану Божественного Начала. И из него же вновь начинает свое плавное течение!

Итак, вы осторожно ступаете в этот поток. Вы чувствуете, как нежно и мягко касается волна ваших ног. Ее прикосновение так легко и воздушно, что вы почти не ощущаете его. Вы заходите все глубже и глубже в чудесную реку жизни. Окунайтесь в нее с головой! Не бойтесь - в жизненной энергии утонуть невозможно. Не задерживайте дыхание - каждый ваш вдох наполнен этой невидимой энергией!

Вы чувствуете, как постепенно все тело наполняется живительной силой, активной энергией обновления, исцеления и вечной молодости. Каждая клеточка начинает сиять. От вас исходит прекрасный золотистый свет.

Вы раскрываете руки, словно крылья, и начинаете свободно парить в потоке, расслабленно и спокойно следуя его течению. Вы знаете, что эта бесконечная созидающая и организующая энергия мягко направляет вас именно туда, где вы хотите очутиться. Поэтому вы с радостью доверяетесь потоку и наслаждаетесь тем, с какой легкостью и простотой дается любое ваше движение.

Прочувствуйте это глубокое умиротворение, полную открытость и доверие жизни. Вы - частица единого потока. Все хорошо, спокойно и гармонично у вас в душе. Вы едины со всем сущим, вы находитесь в согласии со всей Вселенной! Запечатлейте это великолепное мгновение сердце.

Теперь можно постепенно возвращаться к реальности, открывать глаза. Отныне в любой момент, когда вы почувствуете, что начинаете сопротивляться течению жизни, можете вспомнить то чудесное ощущение единства и согласованности всего сущего, которое вы испытали во время медитации. Увидите, насколько изменится ваше отношение к сложной ситуации!
Медитация "Река жизни" – плывем по течению.
Мантра недели
МАНТРА 7 СВЯТЫХ РЕК: Om Gange-Ca Yamune CaIva
Эта мантра с Риг Веды 10.9.1-3

Перевод: В этой воде я пробуждаю присутствие святых вод из рек Ганга, Ямуна, Годавари, Сарасвати, Нармада, Синдху и Кавери.

Рекомендуется повторять эту мантру при принятии душа или ванны в этот момент мы призываем семь священных рек Индии и просим их благословение и очищения.

«Ганга-Ма» - так с любовью и глубоким признанием называют народы Индии самую священную из всех священных рек в любой религии.

Ганга символизирует материнство, она для них как мать, дарующая жизнь, всепрощающая, смывающая грехи и очищающая душу и тело.

Вода - источник жизни. Издревле люди селились вдоль водоёмов, что обеспечивало возможность человеку взращивать сады, орошать посевы, а также пасти скот на заливных лугах.

Нашу зелёно-голубую планету «обвивает» несметное количество рек, проливов, притоков и рукавов. Есть среди них и очень значительные, и очень протяжённые.

Как Россию нельзя представить без матушки Волги, как Африканский континент без Великого Нила, так и Индию невозможно вообразить без реки Ганги.

Ганга - это река чистоты, знания, единства и просветления, данная Творцом, превосходящая все остальные реки своей уникальной исторической, культурной и духовной значимостью.

Помимо того, что Ганга имеет статус священной реки, выражают своё почтение, даруя ей такие имена, как «Гангаджи», «Ганга Майя», «Ганга Мата».
Om Gange-Ca Yamune CaIva
Godaavarii Sarasvati
Narmade Sindhu Kaaverii
Jalesmin Samnidhim Kuru

Теория
Медитация действительно дает положительный эффект и помогает бороться со стрессом, доказало уже не одно научное исследование. При медитации в организме повышается уровень 5-гидроксииндолальдегида, который является основным метаболитом серотонина. Медитация снижает уровень гормона стресса - кортизола.


Как активизировать гормоны счастья?
Наука
Вода является жизненно необходимым ресурсом для всего живого на Земле. Рост населения увеличивает потребность в её потреблении. Россию с её запасами пресной воды проблема коснётся значительно позже остальных стран мира, однако в течение последних 10 лет наблюдается снижение количества пресной воды в стране с 4884 кубических километров в 2007 году до 4441 кубического километра в 2016.

Также наблюдается загрязнённость пресных вод: одна из самых великих российских рек Волга названа «грязной». Её воды содержат большое количество органических веществ и минералов: медь, железо, сульфаты и фенол. Эти вещества поступают вместе с промышленными отходами, которые не очищают совсем или очищают, но недостаточно хорошо. Частично проблема грязных вод связана с урбанизацией населения: через биологические очистные сооружения тоже стекаются отходы. Система очистки воды на станциях аэрации нареканий не вызывает, но большое количество труб, по которым вода поступает непосредственно в дома и квартиры, уже давно исчерпали свой ресурс. Соответственно, эти проржавевшие трубы загрязняют поступающую в дома воду железом и другими веществами.

Важно отметить, что загрязнение рек – одна из причин сокращения водных ресурсов. Вместе с неконтролируемым выловом и браконьерством в скором времени это может привести к серьёзному обнищанию фауны наших рек и озёр.



Дефицит водных ресурсов
Статьи
Исследования знаменитого японского ученого и целителя Масару Эмото показывают, что вода способна впитывать, хранить и передавать человеческие мысли и эмоции. Читайте его книгу «Послания воды» http://www.bibliotekar.ru/voda/index.htm

Причта
— Почему любовь порой приносить страдания и несчастья? – спросил однажды ученик у своего Мастера.
— Наши страдания не от самой любви, а от неумения любить постоянно, ни на миг не преграждая любви путь, — пояснил Учитель. — Представь себе реку. Она могуча, широка и прекрасна, она несёт всему жизнь. Но вот стало жалко ей «тратить» себя и свои воды на то, чтобы поить растения и животных, и решила она придержать драгоценную влагу для себя. Постепенно поверхность реки покрылась тонкой коркой льда, который становился всё толще и толще. Шло время. Напрасно звери приходили к реке, напрасно рыбы пытались набрать воздуха: и те, и другие упирались в лёд, холодный и твёрдый. Ничто не трогало реку: ни жалобы, ни просьбы.

Но долго так не могло продолжаться. И вот засияло солнце, которое начало своим теплом утончать толщу льда на реке, и лёд треснул. По реке лениво поплыли ледяные глыбы, которые, собравшись в одном месте, перегородили течение, создав затор. Река разлилась, причинив много разрушений, бед и страданий.

Вот так то, что несло жизнь и радость, может стать причиной страданий. То же самое и с любовью. Ибо как лёд является замёрзшей водой, так человеческая любовь подобна застывшей реке, которая не изливается на людей, а, заградив сердце, превращается из жизнедательной силы в разрушительную, — завершил Учитель. Нужно учиться отдавать любовь и дарить проливать ее на всех и все вокруг.


Любовь и река
Вдохновение
Когда-то давно жил на свете маленький Ручеёк. Он спускался с гор в красивую зелёную долину. И вот однажды он добежал до пустыни. Тут он остановился и задумался: "А куда же бежать дальше." Впереди было много нового и неизвестного, поэтому Ручеёк испугался. Но тут он услышал Голос: "Смелее! Не останавливайся на достигнутом, впереди ещё много интересного!» Но Ручеёк продолжал стоять. Ему очень хотелось стать большой полноводной рекой, но он боялся изменений и не хотел идти на риск. Тогда Голос снова заговорил: "Если ты остановишься, то никогда не узнаешь, на что ты на самом деле способен! Просто поверь в себя, и тогда ты в любом окружении сможешь найти правильную дорогу! Беги дальше!"

И Ручеёк решился. Он побежал по пустыне. Ему было очень плохо. Незнакомые места и изнуряющая жара с каждым днём забирали его силы. И через несколько дней он высох...


История про маленький ручеек
Но вот испарившиеся маленькие капельки встретились высоко в небе. Они объединились в одно большое облако и поплыли дальше над пустыней. Долго плыло облако над пустыней, пока не добралось до моря. И вот Ручеёк пролился в море многочисленными маленькими капельками дождя. Теперь он слился с огромным морем. Мягко качаясь на волнах, он улыбался себе. Раньше, когда он жил в долине, он не мог даже мечтать о таком. Ручеёк подумал: "Я несколько раз изменил форму и только сейчас мне кажется, что я наконец-то стал самим собой!» Не бойся изменений и никогда не останавливайся на достигнутом! Жизнь настолько многогранна, что никогда не знаешь, что может ждать впереди. Главное - быть уверенным в себе и не бояться принимать решения! Тот, кто ничем не рискует, рискует всем.


Бонус треки с мантрами
г.Москва,
Новодевичий проезд, 4
+7 (929) 918 07 18
+7 (916) 827 75 28
Made on
Tilda